Masc-mejorar Snacks saludables para que lleven los peques al cole

Snacks saludables para que lleven los peques al cole

Lejos quedaron la bollería industrial, los refrescos, las chuches y tantos otros alimentos procesados. Los primeros años de vida son determinantes, muchos hábitos que desarrollamos de pequeños los extendemos a la vida adulta. Por eso, cuanto antes tomemos conciencia y empecemos a cuidar nuestra alimentación y la que damos a nuestros peques mejor salud tendrán tanto ellos como nosotros de mayores. 

Hoy os traemos unas ideas saludables para que los peques tomen en el cole:

  • Fruta: la estrella de las medias mañanas y meriendas, si les cuesta tomarla, podemos combinar varias y cortarla en trocitos con formas diferentes para hacerlo más atractivo a los ojos y al paladar. 
  • Frutos Secos: siempre que no haya alergias, es una estupenda opción para alternar y una buena dosis de minerales y energía extra: almendras, anacardos, nueces, avellanas… ¡ideales!
  • Verduras: ¿cómo las hacemos portables y apetecibles? En forma de bastoncitos. La zanahoria y el apio con un humus o una crema de almendras les encantarán, ¡seguro! 
  • Tortitas de arroz con patés vegetales o cremas de cacahuete.
  • Batidos caseros de bebida vegetal ecológica con fruta. 
  • Yogur de almendra o avena con cereales. 

Y también podemos incluirles en la elaboración de estas otras opciones para fomentar el contacto de los niños con la cocina y compartir con ellos momentos divertidos y de aprendizaje:

  • Bolitas energéticas caseras con cacao, cacahuetes, coco… 
  • Barritas caseras con granolas, mueslis, frutos secos… 
  • Galletas caseras, por ejemplo, de copos de avena y plátano.

Son sencillas de hacer ¡y seguro que les encanta!

Ahora solo queda organizar y planificar bien la semana para que nuestros peques disfruten y tomen snacks sanos todos los días. 

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