El Granero Integral – Sembrando el Futuro

Relajarse con valeriana

La valeriana (Valeriana officinalis) es una planta herbácea que crece en climas húmedos. La aparte terapéutica que se usa es el rizoma (raíz) que es cosechada a finales de septiembre cuando su aceite esencial presenta los mayores niveles de concentración. El uso de la valeriana ya se remonta a la antigüedad y aparece en algunos...

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Receta: Smoothie choco-maca

Este smoothie es absolutamente delicioso, es cómo un batido de chocolate pero hecho 100% con ingredientes saludables, ideal si necesitas energía o si te apetece algo dulce pero sin dejar de cuidarte. A los niños les encanta y es un desayuno o merienda ideal para ellos. Ingredientes: 2 cucharaditas Cacao Soluble con Azúcar de Coco...

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Fitness Fusión: los nuevos deportes

Cuando hablamos de nuevos deportes nos referimos a aquellos que mezclan diferentes elementos de varias disciplinas, como podría ser el triatlón, solo que éste no es precisamente novedoso. Nos referimos más bien a tres deportes que combinan pilates, danza aérea, yoga, boxeo, ballet y bici. ¿Qué te parece? Increíble, ¿verdad? Pues aquí los tienes: Aeroyoga....

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5 Apps útiles y originales para el verano

Coge tu móvil y apunta estas cinco aplicaciones móviles que te harán mucho más fácil las vacaciones. ¿Preparado? Yumping. El portal de los aventureros por excelencia oferta un sinfín de actividades deportivas. Están registradas más de seis mil empresas del sector e incluye una sección de planes y ofertas tanto entre semana como en fin...

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Video Receta: Tabulé de trigo sarraceno

Ingredientes: 1 taza de trigo sarraceno en grano de cultivo ecológico de El Granero Integral 1 ó 2 tomates pera 1 cebolleta tierna ½ pimiento verde 8 aceitunas negras picadas 1 cucharada de perejil picado 1 cucharada de menta picada El zumo de medio limón Aceite de oliva Sal marina Preparación: Lavar los granos de...

12 alimentos para tener un abdomen plano

¿Estás perdiendo el buen aspecto de tu abdomen durante estas fiestas? Pues no te preocupes: vamos a revisar lo que comes para conseguir un estómago plano y reducir centímetros de cintura. Si a pesar de castigarte en el gimnasio compruebas que tu barriga no desaparece es que algo falla en tu plan abdominal. Si no...

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Receta: Brochetas de tofu con verduras y piña

Con la llegada del buen tiempo apetece mucho más organizar comidas al aire libre como las típicas barbacoas en familia y con amigos los domingos. Para los que siguen una dieta vegetariana o vegana a veces supone un problema ser invitado a este tipo de ágapes porque las posibilidades suelen estar limitadas a unas cuantas...

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5 trucos para hacer la maleta perfecta

Para muchos hacer la maleta es el obstáculo final antes de disfrutar de unos días de desconexión, alejados del estrés diario, la ciudad y la oficina. Y es que organizar una maleta puede ser un auténtico infierno dependiendo del espacio que tengamos: no es lo mismo una maleta de mano para el avión que un...

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