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El Granero Integral – Sembrando el Futuro

Retomar el deporte de forma segura

Quedan atrás los días de verano y vacaciones, y es hora de recuperar los hábitos y rutinas que nos hacen sentir bien. Si has pensado en retomar la actividad física, siempre es recomendable empezar poco a poco para recuperar sensaciones, evitar lesiones, y ejercitarnos de forma segura. Una opción interesante es someterse a una prueba...

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La maca, un aliado en la vuelta al trabajo y al gimnasio

Desde los Andes llega esta curiosa planta que nos puede ayudar a volver a la rutina con más energía y vitalidad tras las merecidas vacaciones de verano. Para ser concretos, la maca se extrae de la raíz de un tubérculo (Lepidium meyenii) que crece en condiciones adversas, en sitios muy fríos a 4.000 metros de...

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Crepes de espinacas

¿Qué tal si hoy preparamos una cena de inspiración griega? Estos crepes de espinacas  rellenos de ensalada griega son super sabrosos y nutritivos. Toma nota y esta noche date un gusto. Ingredientes: Para los crepes: 5 cucharadas de espinacas congeladas troceadas 1/2 taza de harina de avena 5 gramos de de aceite de oliva virgen...

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Smoothie de zanahoria, manzana y jengibre.

Ingredientes: 2 zanahorias 1 manzana 1⁄4 cucharadita de jengibre 1 taza de agua de coco 1 dátil Elaboración: Lavamos y cortamos las zanahorias y la manzana.  Ponemos todos los ingredientes en una batidora y lo dejamos batir hasta que la textura esté homogénea.   was last modified: septiembre 16th, 2020 by Silvia...

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Trufas de maca

Ingredientes: 1 taza de almendras crudas  2 cdas. de polvo de maca crudo 1 cdta. de extracto de vainilla  Una pizca de sal marina natural 1/2 taza de dátiles sin hueso 2 tazas de coco rallado sin azúcar 1/4 taza VitaSeeds de lino molidas 1 cda. y media de sirope de agave Para rebozar coco...

Ensalada de higos con queso azul y semillas molidas

Aprovecha los últimos higos de la temporada para preparar esta rica ensalada.  Ingredientes: Lechugas variadas Queso azul o Roquefort 5 higos Un puñado de almendra molida Aceite de oliva virgen extra Vinagre de coco Sal marina al gusto Semillas molidas Vita Seeds Elaboración: Hacemos una vinagreta con aceite, vinagre de coco y sal, y batimos...

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Por una movilidad sin emisiones

Sabías que el transporte genera en nuestro país una cuarta parte de los gases de efecto invernadero que emitimos a la atmósfera. Por eso en la Semana Europea de la Movilidad, que inicia este 16 de septiembre, queremos hacer una reflexión al respecto. Nuestro estilo de vida tiene un impacto sobre el planeta, y ya...

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Noodles de calabacín

¡Nos encantan los frutos secos! ¿Y a ti? Son ingredientes que puedes incorporar a muchas recetas por ejemplo, prueba con estos noodles  de calabacín. Una receta con un ingrediente secreto: SALSA DE ANACARDOS . Aprende a hacerla, porque ¡es muy fácil!  Ingredientes:  Para los noodles: 2 calabacines medianos 1 zanahoria Un puñado de tomates cherry...

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