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La importancia de calentar antes del ejercicio
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El Granero Integral – Sembrando el Futuro

Tortitas de maíz con hummus de remolacha

¡Vamos a preparar una cena sabrosa y ligera! Nuestras tortitas de maíz son perfectas para hacer tapitas con tus ingredientes preferidos y son una solución muy práctica para un día en el que no quieres complicaciones.. Ingredientes: Tortitas de maíz Hummus de remolacha 3 tomates cherry 1 puñado de espinacas Orégano Semillas de sésamo 1...

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Crujientes de maíz con cacao y coco

Estos crujientes de copos de maíz con cacao y coco son perfectos para dar un toque crunchy a tus yogures, batidos o puddings. Ingredientes: 1 taza de copos de maíz 2 cucharadas de coco rallado 4 onzas grandes de chocolate al 90% 2 cucharadas de aceite coco Elaboración: Ponemos en un cazo el chocolate y...

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Crema de boniato con granola salada

CREMA OTOÑAL DE BONIATO Y JENGIBRE CON GRANOLA…¡te calentará el cuerpo y te alegrará el corazón!   Ingredientes: Para la crema de boniato: 2 boniatos medianos 2 Zanahorias 1 Puerro 1 cebolla AOVE Jengibre Sal Para la granola: 1 taza de avena 1 taza de semillas VitaSeeds de calabaza, girasol, almendras y sésamo 1/2 taza...

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Alimentación y buenos hábitos para reforzar las defensas

El sistema inmunitario es la defensa natural que tiene nuestro cuerpo para prevenir y combatir las posibles infecciones y enfermedades originadas por agentes patógenos como los virus o bacterias. Es capaz de identificarlos y eliminarlos protegiendo nuestra salud. Por eso es tan importante cuidar de este sistema protector, especialmente cuando llega el otoño, y proliferan...

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Crumble de arándanos

Ingredientes: 400 g. de arándanos Zumo de ½ limón 150 gr. de azúcar de coco 250 gr. harina de avena 100 gr. de copos de avena 1 cda de canela 300 gr. de ghee   was last modified: octubre 5th, 2020 by Silvia...

Nuestras queridas amigas las agujetas

Si te interesa saber cómo evitar o gestionar las molestas agujetas cuando vuelves a hacer deporte, no te pierdas este artículo de Alessandra Aguilar, atleta olímpica, en el que comparte con nosotros sus mejores consejos. Cuando volvemos a la rutina deportiva los comienzos siempre son duros, especialmente cuando llevamos un tiempo sin practicar ejercicio. Sobre...

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Barritas energéticas de manzana y canela

Si eres de los que madrugan y a mitad de la jornada notas  que necesitas energía para rendir más, aprende a preparar tus barritas energéticas caseras. Ingredientes: 1 taza de avena 1/2 taza anacardos 1 taza de dátiles 2 cucharadas de aceite de coco 4 cucharadas de Vitaseeds manzana y canela Elaboración: Ponemos todos los...

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Retomar el deporte de forma segura

Quedan atrás los días de verano y vacaciones, y es hora de recuperar los hábitos y rutinas que nos hacen sentir bien. Si has pensado en retomar la actividad física, siempre es recomendable empezar poco a poco para recuperar sensaciones, evitar lesiones, y ejercitarnos de forma segura. Una opción interesante es someterse a una prueba...

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