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El Granero Integral – Sembrando el Futuro

Alimentación vegetariana en el deporte

Rendir en el deporte siguiendo una alimentación vegetariana es posible, siempre que esté bien planificada para no caer en carencias nutricionales Una alimentación vegetariana, e incluso vegana, bien planificada es capaz de cubrir todos los requerimientos nutricionales de cualquier persona. Es apta incluso en etapas específicas de la vida como el embarazo, la lactancia, la...

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Pastel de frutos rojos

PASTEL DE FRUTOS ROJOS CON SEMILLAS Si eres de los que disfrutan de un bocado dulce de postre, este fin de semana prueba a hacer este delicioso pastel de frutos rojos. Utiliza nuestras semillas Vitaseeds de Lino molido, trigo sarraceno germinado, arándanos, fresas y frambuesas para potenciar su sabor. ¡Queda espectacular! Ingredientes  2 tazas de...

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En enero recupera el equilibrio

Si las fiestas navideñas te han hecho ganar algún kilito, no te pierdas estos consejos para controlar el exceso de peso Después de las fiestas navideñas, las comidas copiosas y los dulces, puede que hayas cogido algún kilito de más. No hay por qué preocuparse demasiado. Es muy normal relajar los hábitos en estas fechas....

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Chili de adukis vegetariano con soja texturizada

Los días de frío son para tomar platos calientes y reconfortantes. Es el caso de este CHILI DE AZUKIS vegetariano con soja texturizada. No te lo pierdas porque ¡te va a sorprender!  Ingredientes:  400 gr de alubias azuki secas El granero Integral. 2 hojas de laurel. 1 cebolla. ½ pimiento rojo. 3 cucharadas de aceite...

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Muffins de hummus

Ingredientes: 250 g de harina de avena 60 g de harina de garbanzos 1 sobre de levadura  1 c. de sal 140 g de hummus de garbanzos Tomillo 100 ml de aceite 240 ml de leche de soja sin azúcar 50 g de aceitunas negras sin huesos  4-5 tomates secos picados Topping: Semillas para decorar...

Tableta de chocolate crujiente

Estrenamos el año de la forma más dulce!  Hoy preparamos una tableta de chocolate crujiente con arroz hinchado y frutos secos. Un bocado dulce y delicioso para estos días de frío. ¡Irresistible!  Ingredientes: 1 tableta y media de chocolate negro 90% 2 cucharadas de aceite de coco 1/2 taza de arroz hinchado 1/3 taza de...

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Mousse de chocolate con nibs de cacao

Vamos a preparar una MOUSSE DE CHOCOLATE CON NIBS DE CACAO perfecta para que los Reyes tengan energía para llenar de magia todas vuestras casas.  Ingredientes:  4 plátanos congelados (mejor si están maduros) 2 cucharadas de cacao 100% en polvo 1/2 cucharadita de sirope de ágave 1/3 taza de leche de coco Toppings: 4 cucharadas...

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Que una mala digestión no te fastidie las fiestas

Las fiestas navideñas están muy cerca, y queremos adelantarnos con algunos consejos para que la pesadez de estómago y las molestias digestivas no empañen estos días de fiesta. Porque el objetivo de las fiestas es disfrutar y celebrar, y no queremos que los empachos y las malas digestiones nublen estos días de alegría. Digestiones lentas...

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