Reserva un día de esta semana para desintoxicarte de los excesos navideños

Con los excesos de estas fiestas, es recomendable reservar algún día para limpiar nuestro organismo. Hoy os proponemos una lista de alimentos para ese día détox que además os ayudarán a agilizar vuestro metabolismo, digestión y fortalecer vuestro sistema inmunológico:

• Alga espirulina: una excelente fuente de proteínas.  Si no te agrada el sabor de este alga, puedes tomarla en forma de complemento alimenticio en comprimidos.

• Espinaca, brócoli y verduras de hojas verdes: son una fuente de glutatión, beneficioso para el hígado.

• Espárragos: de gran ayuda en caso de retención de líquidos.

• Té verde: rico en flavonoides y antioxidantes, los cuales favorecen la actividad hepática. Si no te gustan las infusiones, una buena opción es sustituirlo por un complemento alimenticio a base de té verde en cápsulas vegetales, aptas para vegetarianos y veganos.

• Ajo: contiene mucho azufre que ayuda a activar las enzimas del hígado que ayudan a eliminar las toxinas del organismo.

• Jengibre: contribuye a mejorar la digestión.

• Alga Chlorella: contiene altos niveles de clorofila. Contribuye a eliminar toxinas y metales pesados acumulados en el organismo. Una buena opción es el Supralimento Detox Bio de El Granero Integral, que integra algas chlorella y espirulina.
  Puedes incorporarlo a tus zumos, smoothies o batidos verdes de forma muy sencilla. También puedes encontrar recetas con este Supralimento en esta web.

• Naranjas: ayudan a evitar el depósito de ácido úrico en las articulaciones.

• Remolacha: contiene betaína, una sustancia que estimula a las células del hígado a eliminar toxinas. También tiene un alto contenido de flavonoides y beta-carotenos.

• Avena: estimula el movimiento intestinal y ayuda a desintoxicar el cuerpo. Especialmente interesantes son los copos de avena germinada, ya que son más fáciles de digerir y contienen mayor cantidad de nutrientes.

• Semillas de Chía: tienen un gran contenido de fibra diurética. Depuran el organismo, promoviendo la eliminación de toxinas.