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Ejercicios para mejorar la respiración
Pancake fit vegano rico en proteínas
La importancia de calentar antes del ejercicio
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El Granero Integral – Sembrando el Futuro

Tortitas de garbanzos picantes

Ingredientes: 5 cdas de harina de garbanzos 1 cda de perejil 1 cda de curcuma + pimienta 1 cda de comino en polvo 1/2 cda de pimentón dulce 1 pellizco de sal 1 cdita de bicarbonato 1 taza grande de agua 1 yogur para acompañar Elaboración: Picamos todo en un procesadora de alimentos (si vemos...

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PROTEÍNAS Y DEPORTE, ¿DE ORIGEN ANIMAL O VEGETAL?

Descubre la importancia de las proteínas, sus beneficios, cómo y cuándo tomarlas  Las proteínas son nutrientes imprescindibles para todo ser humano para la correcta formación y reparación de estructuras corporales como los músculos, articulaciones, ligamentos o tendones. Pero en la práctica deportiva cobran vital importancia. ¿La razón? El deporte produce pequeñas roturas fibrilares del músculo...

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9 tips para pasarte al ‘Zero Waste’ en la cocina

Al año se tiran millones de toneladas de comida a la basura, pero entre todos podemos reducir considerablemente esa cifra siendo más conscientes a la hora de planificar, comprar y cocinar las comidas. El movimiento ‘Zero Waste’, consiste en reducir al máximo los residuos que generamos en el día a día. ¡Te contamos cómo aplicarlo...

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Chocolatinas snack healthy

Ingredientes: 100 gr. de chocolate 1 cucharada de aceite de coco 5 gr. de manzana deshidratada 5 gr. de remolacha deshidratada Un molde para hacer chocolatinas Elaboración: Derretimos el chocolate en el microondas con el aceite de coco en tandas de un minuto y lo movemos hasta que quede líquido. Mientras, picamos en una trituradora la...

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Setas portobello rellenas

Ingredientes: 8 setas portobello grandes Ajo rallado Tomate cherry Levadura nutricional El Granero Integral Queso vegano Albahaca fresca Pimienta Sal   was last modified: febrero 7th, 2020 by Silvia...

¿CUIDAS ADECUADAMENTE TU SISTEMA INMUNITARIO?

El ritmo de vida actual, la mala alimentación, la falta de un sueño reparador, la polución, el estrés, las bajas temperaturas…ponen a prueba nuestras defensas naturales y nos volvemos vulnerables a gripes, resfriados e infecciones en general. Si este año eres de los que has decido que no quiere “coger” una gripe o un catarro,...

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Tarta de queso

Deliciosa tarta de queso sin huevo. Ingredientes: 500 gr. de queso batido. 10 dátiles Medjoul. 6 placas de gelatina neutra 1 cucharada sopera de Vita Seeds de lino molido, trigo sarraceno, frambuesa, arándanos y fresas de El Granero Integral.  6 galletas tipo digestive. 1 cucharada sopera colmada de ghee. 1 paquete de frambuesas.   Elaboración: Derretimos...

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Challenge Solidario #PasalaboladeElGranero 

Ya llega final de año, un momento en el que todos hacemos balance del año, planteamos nuevos propósitos y construimos nuevas ilusiones. Como sabéis, nosotros defendemos siempre el potencial de cada individuo para cambiar el mundo y creemos firmemente que CADA GESTO SUMA. Por ello y para terminar el año os invitamos a participar en...

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