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12 beneficios de los abrazos

Actualmente vivimos una era de desconexión social: no podemos generalizar, pero en muchos casos el contacto físico es escaso o se limita a la pareja o hijos pequeños. Olvidamos que nuestros padres, abuelos, hijos mayores o amigos también necesitan sentirse queridos. Un abrazo es la mejor manera de demostrar sin palabras lo que sentimos, dar apoyo, felicidad, amor y reconfortar.

Los abrazos tienen más importancia y beneficios de los que imaginamos. Acompañar con un abrazo los buenos días al levantarnos, abrazar para felicitar a alguien o después de una discusión es conectar con lo más esencial de nosotros mismos.

Cuando un abrazo dura 20 segundos o más, liberamos oxitocina, serotonina y dopamina, hormonas que nos aportan múltiples beneficios.

¿Conoces los beneficios que nos aportan los abrazos?

  1. Experimentamos seguridad y protección por la segregación de oxitocina.
  2. La liberación de serotonina aumenta nuestra autoestima, incrementando nuestra confianza y seguridad. Nos sentimos apoyados, protegidos y confiados.
  3. Al generar confianza y seguridad, favorecen la comunicación.
  4. Disminuyen los sentimientos de enfado y apatía.
  5. El aumento de oxitocina regula nuestra presión arterial y activa los receptores de nuestra piel (Corpúsculos de Pacini).
  6. La oxitocina también beneficia nuestra salud cardiovascular. Relaja los músculos y estimula la circulación.
  7. Los abrazos reducen la producción de cortisol, la hormona del estrés.
  8. Al sentirnos más tranquilos y controlar nuestros nervios, reducimos el riesgo de padecer demencia en el futuro.
  9. Los abrazos nos hacen sonreir.
  10. Favorecen la felicidad y mejoran nuestro estado de ánimo
  11. Nuestro sistema inmunológico se activa.
  12. Los abrazos colaboran con la oxigenación de nuestros tejidos.

 

La información contenida en esta web tiene un carácter informativo, divulgativo y/o comercial. Consulte siempre con su especialista.

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